七十岁的老张有说不完的烦恼，老伴一年前去世，唯一的儿子失业了，家庭也不和睦，更让老张感到痛苦的是，健康也出现了问题，一年的时间里，他先是被查出2型糖尿病、高血压病，然后又突发心梗，好在就诊及时，通过抢救，医生给老张植入了两个心脏支架，这才救了他的命。

虽然活下来了，但是老张的生活质量却很差，平时做点家务，走点路都感觉身体要崩溃了一般。

老张感慨，现在活得难受，死又死不了，真是太痛苦了。

其实，像老张这样的老年人，并不在少数，人老了，梦想无非是家庭和睦，子女事业有成，孝顺有加，当然，更重要的是有个好身体，还能做自己想做的事情，生活能够自理，正所谓，家有一老如有一宝。

其实，到了七十岁以后，能不能长寿，通过日常的表现就能发现，七十岁后，拥有长寿体质的人，往往有这8个表现，占一个也很不错！

第一，七十岁后，还能坚持做家务的老人，更易长寿

《英国医学期刊》研究指出，哪怕只是做饭洗碗这种程度的运动，只要每天坚持的时间够久，也能有效降低死亡风险。美国纽约州立大学布法罗分校发表在《美国老年医学会杂志》上的研究显示，与基本不动的人相比，每天从事30分钟叠衣服、拖地等轻微活动的参试者，死亡风险降低12%。

不要小看做家务，每天坚持做家务，其实就是在坚持运动，做家务与坚持走路的获益是相同的。

做家务不仅能锻炼身体，也能客观反映出身体的健康状况，换句话说，只有身体硬朗的人才能坚持做家务，想想看，若是一个人瘫痪在床，或是饱受各种重病的困扰，他怎么可能有力气去做家务呢？

第二，七十岁后，能坚持学习的老人，更易长寿

认识一个老医生，都八十五岁了，还在查文献每天努力学习新的医学知识，很多人会说，都到这个年纪了，还这么拼，有这个必要吗？

人活到老学到老，坚持学习，一直让大脑保持在一个活跃的状态，那么无疑会减缓大脑衰老的速度，让老年人不易罹患老年痴呆，众所周知，七十岁以后，老年痴呆是老年人面临的最大杀手之一。

第三，七十岁后，能坚持社交的老人，更易长寿

到了七十岁，很多老人把自己关在家里，孤独地等待死亡；也有一些老人，即便到了七十岁，心态依然很年轻，他们走出家门，坚持社交，去追求自己想要的幸福生活。

参加社交，意味着老年人有自己的圈子，在与人社交的过程中，大脑也会比较活跃，罹患老年痴呆的风险会降低。

第四，七十岁后，能保持良好心态的老人，更易长寿

年龄大了，你不可能事事顺心的，你不可能一点疾病都没有的，人是肉体凡胎，生老病死是自然规律，要有好的心态，优雅地老去。

若是你没有好的心态，你会因此陷入悲伤、焦虑、抑郁、愤怒的恶性循环。

第五，七十岁后，精神气好的老人，更易长寿

人年龄大了，其实活得就是一个精神气。

你会发现，那些精神抖擞的老人，往往更易长寿，精神抖擞，是身体硬朗的一种表现，换句话说，一个老人若是疾病缠身，那么他的精神状况也会很糟糕。

第六，七十岁后，能坚持走路的老人，更易长寿

对于七十岁的老人来说，很多运动强度太大，危险系数高，不适合继续做，但是走路则不同，走路是非常适合老年人的一种运动。

坚持走路有利于身体健康，反过来，一个身体健康的老人，那么走路会走的更稳，走路时也没有其他异常的表现。

第七，七十岁后，依然有自己兴趣爱好的老人，更易长寿

大家能够发现，很多老年人退休以后都开始追求自己的兴趣爱好，有的老人爱画画，有的老人爱书法，有的老人爱跳舞，有的老人爱音乐，这些都是非常健康的爱好，它们能愉悦身心，陶冶情操，建议一直坚持下去。

第八，七十岁后，能保持良好生活习惯的老人，更易长寿

良好的生活习惯，直接决定了健康，若是你长期吸烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食等，那么要想长寿，几乎是不可能的事情。

越是年轻的时候保持好的习惯，老年阶段就越健康。